BMIという数値をご存じですか．体重[Kg]を、身長[m]で２回割った数値が、日本人場合「22」となるのが最も良いと言われています．この数値が25を超えると「肥満」で、18を割り込むと「痩せすぎ」なんだそうです．私の場合、当然25を超えていて「肥満」だったわけです．
私は6月18日からいちおう禁酒を始めまして、その時点での体重が76Kgで、BMIは25.7という値でした．立派な肥満です．禁酒はダイエットのためではなく、肝臓の検査数値が悪かったからです．で、それからもう3ヶ月くらいがたっているのですが、禁酒のおかげで体重が減ってきております．今朝量った体重は69.3Kgで、夕食後の体重は70.15Kgです．朝と晩で1Kgくらいの増減があります．久々にBMIを計算してみたところ、23あたりでした．25以下ということで、肥満からは脱しています．普段はいているズボンも、あまりにもブカブカになってきたので2インチ小さなものに変えました．
ですが、鏡に映る自分の姿を見ると、明らかに内臓に脂肪がたまって、おなかが出ています．とても標準体型とは言い難いです．BMIは身長と体重のみから算出される数値なので、当然、体脂肪率なんかは考慮されません．私の場合、太り始める前は、高校生の時以来、何年間も体重52Kgで安定していました．ですから、いまでもおおかた20Kgくらいは余分な脂肪が付いていることになります．
自分のBMIが22になる体重を逆算してみると、65Kgあたりでした．当面はこの65Kgを目標に、さらに禁酒ダイエットを続けたいと思いますが、最終的には50Kg台まで持っていかないとダメかなと思います．まあとりあえずは肝臓の数値を良くするのが第一ですけど．今月は会社の健康診断で血液検査がありますので、その結果が出るのが楽しみです．もう3ヶ月も禁酒してるんですからねぇ．
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